如果将人体体质状况描绘成曲线图，那么其走势往往是前期快速上升，而到了后期则会缓慢下降。据统计，无论男女，在20—25岁这一阶段往往会呈现出最佳的身体状态，然后从30岁开始，就会不断走下坡路，40岁之后，衰老趋势会有所增加，65岁之后还会继续下降。

因此，30到40岁，往往是一个人调理健康、延缓衰老的黄金时段，尤其是到了35岁以后，人们很容易被以下这5类疾病“缠上”，最好及时做好预防。

1.高血压

高血压是现代“三高”病症中最为普遍的一类，在全球范围内，几乎有超过20亿的罹患者。而血压过高，通常与血管老化、血液粘稠以及斑块堵塞有关，此外，长期饮酒、过度肥胖以及精神欠佳等，同样为其营造了良好的病发环境。

所以，调理血压健康也可以说是一项综合性工程。若大家在平日里常有心慌心悸或是头晕目眩等状况，那么就要小心与血压异常有关了，最好及时就医检查并按要求用药，或能避免其进一步恶化。

2.慢性胃炎

肠胃疾病也是中年朋友经常会有所表现的症状之一。随着年龄的不断增长，人体消化液的分泌速率以及肠胃的蠕动活性都会下降，其自我修复与更新迭代的能力也会逐渐变弱。

若此时依旧保持着大鱼大肉或是酒水不断的饮食习惯，那么胃部出现穿孔、溃疡、慢性炎症的风险便会大大提高，。

3.糖尿病

与高血压类似，糖尿病也是一种代谢综合征，而根据病因不同，糖尿病通常分为1型与2型，其中，2型在中年人身上往往更为常见。

2型糖尿病通常与胰岛素分泌量减少有关，一旦罹患，患者则需要长时间注射药物或才能维持正常代谢。因此，为了生活质量考虑，建议大家尽早做好相应的预防措施。

4.肝脏疾病

肝是人体最大的器官之一，在代谢、消化等方面都发挥着重要作用。而常见的中年肝脏疾病包括脂肪肝、酒精肝、肝硬化等，主要都与患者长期养成的不良生活习惯息息相关。

若大家平时在饮酒后觉得右腹部有明显的钝痛感，那么多半都与肝脏疾病有关，最好及时就医并进行治疗，切莫等到功能衰竭之后再后悔。

5.脖颈不适

当代中年白领最常见的职业病便是颈椎问题，特别是需要长期伏案工作以及运动极度匮乏的人群，出现坐骨神经痛、颈动脉硬化的可能性往往会更高。

而脖子不适不单单会影响到日常作息，还可能给脑血管疾病埋下隐患，严重情况下，或还可能出现脊柱受损现象，并影响到全身控制。

总之，人到中年应该对自身健康更加上心，切莫在事业和健康中选错了对象，毕竟老话常说：“身体才是革命的本钱”，对此，还请大家予以重视。

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